Чтобы восстановить удалённые файлы на телефоне без использования специальных программ, можно попробовать следующие методы:

1. Проверьте память телефона. Иногда файлы могут быть перемещены в другую папку или скрыты системой. Зайдите в настройки телефона и просмотрите доступные папки и скрытые файлы.
2. Используйте функцию «Недавние документы». Некоторые приложения сохраняют историю недавно открытых документов. Попробуйте открыть приложение и посмотреть, есть ли там нужные файлы.
3. Восстановите из резервных копий. Если вы ранее создавали резервные копии файлов, проверьте, есть ли они в облачном хранилище или на компьютере.
4. Обратитесь к облачным сервисам. Если файлы были синхронизированы с облачными сервисами (например, Google Drive, Dropbox), попробуйте восстановить их оттуда.
5. Проверьте внешние накопители. Если вы копировали файлы на внешний накопитель, проверьте его на наличие нужных файлов.
6. Восстановление через компьютер. Подключите телефон к компьютеру и скопируйте файлы с телефона на компьютер. Иногда это может помочь восстановить удалённые файлы.
7. Использование сторонних приложений. В некоторых случаях можно использовать сторонние приложения для восстановления данных. Однако будьте осторожны и выбирайте проверенные и надёжные приложения.
Важно помнить, что успешность восстановления файлов зависит от многих факторов, включая причину удаления, время, прошедшее с момента удаления, и тип устройства. Если вы не можете восстановить файлы самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту по восстановлению данных.