Восстановление удалённых файлов без использования специальных программ может быть сложной задачей, но в некоторых случаях это возможно. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Не перезаписывайте данные. После удаления файлов операционная система помечает занимаемое ими пространство как свободное, но данные могут оставаться на диске некоторое время. Поэтому важно не создавать новые файлы на том же месте, где находились удалённые.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В Windows можно попробовать восстановить файлы с помощью встроенной утилиты «Восстановление системы». В macOS есть функция «Восстановление файлов» в «Дисковой утилите». Эти инструменты могут помочь восстановить случайно удалённые файлы.
3. Проверьте корзину. Если вы недавно удаляли файлы, они могут быть сохранены в корзине. Восстановите их оттуда.
4. Используйте программы для восстановления данных. Если встроенные инструменты не помогли, можно попробовать специальные программы для восстановления данных. Однако будьте осторожны и используйте только проверенные и надёжные программы.
5. Обратитесь к профессионалам. Если все остальные методы не помогли, рассмотрите возможность обращения к специалистам по восстановлению данных. Они могут иметь больше опыта и ресурсов для решения вашей проблемы.
Важно помнить, что успех восстановления файлов зависит от многих факторов, включая тип файловой системы, время, прошедшее с момента удаления, и причину удаления. Чем быстрее вы начнёте процесс восстановления, тем больше шансов на успех.