Восстановление удалённых файлов без использования специальных программ может быть сложным и не всегда успешным. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Не перезаписывайте данные. После удаления файлов операционная система помечает занимаемое ими пространство как свободное, но данные могут оставаться на диске некоторое время. Поэтому важно не создавать новые файлы на том же месте, где находились удалённые.
2. Используйте восстановление системы. Если у вас есть точка восстановления, созданная до удаления файлов, вы можете попробовать восстановить систему к этому состоянию. Это может вернуть удалённые файлы в исходное состояние.
3. Проверьте корзину. Некоторые операционные системы (например, Windows) автоматически перемещают удалённые файлы в корзину. Возможно, нужные вам файлы всё ещё там.
4. Используйте внешние носители. Если вы копировали файлы на внешний носитель перед их удалением, проверьте этот носитель на наличие нужных файлов.
5. Восстановление с помощью специализированного ПО. Если предыдущие методы не помогли, можно попробовать использовать специализированное программное обеспечение для восстановления данных. Однако стоит отметить, что такие программы могут быть платными и не всегда гарантируют успешный результат.
Важно помнить, что успешность восстановления удалённых файлов зависит от множества факторов, включая тип файловой системы, время, прошедшее с момента удаления, и другие обстоятельства. В некоторых случаях восстановление может быть невозможным.