Для восстановления повреждённых папок и файлов можно использовать следующие шаги:

1. Проверьте подключение к сети и наличие достаточного места на диске. Убедитесь, что у вас есть стабильное интернет-соединение и на диске достаточно свободного места для сохранения восстановленных данных.
2. Используйте встроенные инструменты операционной системы. В Windows можно попробовать восстановить файлы с помощью встроенной утилиты «Восстановление системы». В macOS можно воспользоваться Дисковой утилитой для проверки и восстановления повреждённых файлов.
3. Используйте сторонние программы. Если встроенные инструменты не помогли, можно попробовать сторонние программы. Например, для Windows есть программы вроде Recuva или TestDisk, а для macOS — Disk Drill или GetDisk. Эти программы помогут сканировать диск на наличие повреждённых файлов и восстанавливать их.
4. Создайте резервную копию данных. Чтобы избежать потери данных в будущем, регулярно создавайте резервные копии важных файлов и папок на внешний накопитель или в облачное хранилище.
5. Обратитесь к специалисту. Если вы не можете самостоятельно восстановить данные, обратитесь к специалисту по работе с данными или в сервисный центр.
Важно помнить, что процесс восстановления данных может быть сложным и требовать определённых знаний и навыков. Поэтому, если вы не уверены в своих действиях, лучше обратиться за помощью к профессионалам.