Для восстановления форматированных файлов с внешнего жёсткого диска можно использовать специальные программы. Вот пример инструкции по восстановлению данных:

1. Выбор программы для восстановления данных. Существует множество программ для восстановления данных. Некоторые из них являются платными, но есть и бесплатные аналоги. Например, можно воспользоваться бесплатной программой TestDisk.
2. Скачивание и установка программы. Скачайте программу TestDisk с официального сайта и установите её на свой компьютер.
3. Запуск программы. Запустите программу после установки.
4. Выбор внешнего жёсткого диска. В программе TestDisk выберите внешний жёсткий диск, который нужно восстановить.
5. Анализ диска. Нажмите кнопку «Analyze» или аналогичную, чтобы программа проанализировала диск и определила возможные разделы и потерянные файлы.
6. Восстановление данных. После анализа диска программа покажет вам возможные разделы и файлы, которые можно восстановить. Выберите нужные файлы и нажмите кнопку «Save» или аналогичную, чтобы сохранить восстановленные данные на другом носителе.
7. Проверка восстановленных данных. Перед использованием восстановленных данных рекомендуется проверить их на наличие ошибок и повреждений с помощью специальных программ.
Обратите внимание, что успех восстановления данных зависит от степени повреждения файловой системы и наличия резервных копий. Если вы не можете восстановить данные самостоятельно, обратитесь к специалисту по восстановлению данных.