Восстановление удалённых файлов после форматирования — сложная задача, которая не всегда может быть решена успешно. Вот общая инструкция, которая может помочь вам в этом процессе:

1. Определите тип файловой системы. Это поможет вам выбрать правильную программу для восстановления данных.
2. Используйте встроенные средства операционной системы. В Windows есть утилита Recuva, а в macOS — Disk Utility. Они могут помочь восстановить некоторые файлы, удалённые недавно.
3. Попробуйте специализированные программы. Существуют платные и бесплатные программы для восстановления данных, например, TestDisk, GetDataBack, Disk Drill и другие. Перед использованием программы обязательно прочитайте инструкцию.
4. Следуйте инструкциям программы. Запустите программу и выберите диск, на котором были удалены файлы. Программа проанализирует диск и покажет вам удалённые файлы. Выберите те, которые хотите восстановить, и следуйте дальнейшим инструкциям программы.
5. Будьте готовы к тому, что не все файлы удастся восстановить. Успешность восстановления зависит от многих факторов, включая тип файловой системы, степень повреждения диска и время, прошедшее с момента удаления файлов.
Важно помнить, что восстановление данных — это сложный процесс, который может привести к потере информации или повреждению диска. Поэтому рекомендуется обращаться к специалистам, если вы не уверены в своих действиях.